1. まず、詰め物を作る。フライパンに軽く油を敷き、みじん切りのにんにくを軽く炒める。香りが出てきたら、そこにスライスした玉ねぎをいれ、しんなりするまで良く炒める。更にほうれん草も加えてさっと混ぜ合わせ、塩、こしょうで薄目に味をつけたら火から下ろす
2. 素手で扱える程度の温度まで適当に冷まし、刻んだグリュイエールチーズを入れて良く混ぜ合わせ、好みでナツメグを少々ふって香りをつける。この段階でもう一度味見をしてみて、少々味が薄いようだったら少し塩を足してもよい。これで詰め物が準備できた
3. まな板の上にとり胸肉を平らに置き、肉の脇からそっと包丁を入れ、袋状になるように中を切り開く(よく切れる包丁を使えば簡単にできる)
4. 切り開いた肉に、2. の詰め物を詰めていく。できるだけみっちりすき間なく詰め、最後に竹串か楊枝で口の部分を刺し留めて閉じ、詰め物がはみ出さないようにする。その後、肉の表面に軽く塩を振り、コショウはたっぷりまぶす
5. フライパンに軽く油を敷き、最初に少し強めの火で1〜2分焼いて肉の表面に焼き色をつける。ひっくり返して両面がきつね色になったら、日本酒を一気にかけまわし、フタをして弱火で15〜20分ほど蒸し焼きにする。途中で1〜2度裏返し、酒がすぐに蒸発してしまうようだったら適当に足せばよい
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